בניגוד לפעילויות גופניות רבות אחרות, טכניקת הפילאטיס נותנת מענה לכולם - לנשים וגברים בכל
גיל ובכל מצב בריאותי.
מכיוון שמדובר קודם כל בשיטה שיקומית, הפילאטיס נותן מענה לאנשים הסובלים ממוגבלויות פיזיות, כאבים כרוניים ומחוסר איזון גופני כמו:
גיל ובכל מצב בריאותי.
מכיוון שמדובר קודם כל בשיטה שיקומית, הפילאטיס נותן מענה לאנשים הסובלים ממוגבלויות פיזיות, כאבים כרוניים ומחוסר איזון גופני כמו:
- לקויות יציבה ובעיות גב (התנוונות השלד,פריצת דיסק, עקמת וכד') ,ברכיים, צוואר, כתפיים.
- דלקות מפרקים ובריחת סידן.
- חוסר איזון שרירי ברצפת האגן (דליפת שתן, צניחת רחם, וכד').
- שיקום והגנה מפציעות (פריקות, שברים, נקעים) וניתוחים .
- לכל הרוצים למנוע בעיות אלו ואחרים בגופם.
- כחזרה לכושר ו/או לשמירה על כושר.
- כחיזוק ואתגר בשיפור ביצועים גופניים (קואורדינציה, טווחי תנועה וכד').
- לחיטוב הגוף ועיצוב הגוף בצורה מאוזנת ובריאה.
- לנשים לפני כניסתן להיריון, במהלך ההיריון וכמובן לאחר משכב לידה של שישה שבועות - השיטה תורמת רבות למודעות הגופנית בהתייחסותה למרכז הגוף: בטן, גב תחתון וקרקעית האגן.וכן היא מתייחסת לשינויים היציבתיים הנובעים ממהלך ההיריון ובהמשך תשפיע ותשפר את היציבה שלאחר הלידה.
- לגיל הזהב - השיטה מציעה תנועתיות של עמוד השדרה, שרירים ומפרקים, דבר שיגרום לשמירה על טווחי תנועה. תרגילים התורמים לחיזוק הגוף ולבניית עצם ומתן דגש על תנועות איטיות ומבוקרות בשילוב נשימה.
תגובה 1:
מאמר מעולה ומדוייק!!! תודה!!!
הוסף רשומת תגובה